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Embarazo y estreñimiento

| 2 de enero de 2009Categorías: Alimentación, Salud

Estreñimiento en el embrazo

La relación embarazo y estreñimiento es bastante común, recordemos que el estreñimiento es una frecuencia defecatoria anormal con heces escasas y duras que también se denomina constipación del vientre. La calidad de vida se ve alterada por el estreñimiento, por ello es interesante prevenirlo antes de que aparezca. Los especialistas suelen recomendar dietas ricas en fibra que favorezcan el tránsito intestinal, frutas y verduras son alimentos que deben ser disfrutados cinco veces al día. También recomiendan aumentar la ingesta de líquidos, realizar mayor actividad física, etc., todo ello debería mejorar la función intestinal.

A pesar de intentar realizar una adecuada prevención, puede ser inevitable que se mantenga la relación embarazo y estreñimiento, al menos así se mostraba en un estudio realizado por investigadores de la University of Iowa Carver College of Medicine. Hasta un 50% de las mujeres embarazadas sufrirán estreñimiento en algún momento de su embarazo, de ello nos informaba un estudio publicado en la revista digital Obstetrics and Gynecology.

En el estudio se realizó un seguimiento a 103 mujeres embarazadas sanas para determinar la frecuencia del estreñimiento a lo largo del embarazo, se determinó que durante el primer trimestre de gestación, un 24% de las futuras mamás sufría constipación del vientre, en el segundo trimestre un 26% y finalmente en el último trimestre un 16%. Incluso después del parto, un 24% de las mamás sujetas al estudio padecieron estreñimiento y las causas de ello pudieron ser algunos factores posparto o la lactancia materna.

En la aparición del estreñimiento intervienen varios factores, un suplemento de hierro (algo que es habitual en el embarazo) aumenta el riesgo de padecer estreñimiento, la obesidad también incide en el peor tránsito intestinal o tener antecedentes sobre este tipo de trastornos antes de haber quedado embarazada. Los especialistas indican que cada caso es particular y que es necesario que las futuras mamás realicen los controles médicos a fin de evitar el estreñimiento durante el embarazo.

No es complicado intentar combatir este trastorno y mejorar el tránsito intestinal, como hemos dicho antes, para reducir la incidencia de este trastorno es necesario mantener determinadas pautas en los hábitos de vida. La alimentación debería contemplar la ingesta de unos 30 gramos de fibra, frutas y verduras frescas son una buena opción, también se debe contemplar la toma de legumbres, disfrutar al menos dos veces por semana de los garbanzos, guisantes, alubias, etc., permitirá recibir la fibra necesaria para mejorar el tránsito intestinal.

Beber la cantidad de agua recomendada también es acertado, un par de litros diarios ayudará a que la fibra produzca el efecto deseado en nuestro organismo. En sucesivos post trataremos algunas dietas para embarazadas adecuadas para combatir el estreñimiento y mejorar la calidad de vida durante el embarazo.

Más información | Obstetrics and Gynecology
Foto | Friday

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Embarazo y estreñimiento (9)

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Luciana | 19-4-2009 a las 1:22 am #

estoy embarazada de 9 meses y estoy preocupada ya que desde el sexto mes de embarazo cuando voy al baño no puedo hacer mis necesidades… fui al medico y me dijo quee tape con una mano el canal de parto y que puje pero tengo miedo de pujar muy fuerte y que salga mi bebé ya que se paso de termino.
Cada vez que voy al baño me muero por pujar pero no puedo, he provado de todo… aun asi no puedo, QUIERO PUJAR como si estuviera pariendo pero no puedo…
Que puedo hacer?
Gracias

2
Hemorroides en el embarazo | 31-7-2009 a las 9:54 am #

[...] a la aparición de las hemorroides, como es el caso del estreñimiento. Recordemos que la relación embarazo y estreñimiento es algo muy común debido a los cambios en la dieta, a los suplementos de hierro, al aumento de [...]

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Signos de alerta en el embarazo | 3-8-2009 a las 1:48 pm #

[...] o nariz congestionada también es habitual, más necesidad de acudir al baño a miccionar o mayor estreñimiento son síntomas del embarazo normales. Mareos, o molestias en el bajo vientre normales no deben [...]

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7ª semana del embarazo | 14-8-2009 a las 12:27 am #

[...] a sentir los efectos del crecimiento del embrión y del útero, dependiendo de cada organismo, el estreñimiento puede aparecer. De todos modos, exteriormente estos cambios no se notarán, aún deben pasar [...]

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31ª semana del embarazo | 23-9-2009 a las 5:31 pm #

[...] son el resultado de la incidencia de otros factores, la falta de ejercicio y el sedentarismo, el estreñimiento, pero el factor que más afecta para que puedan aparecer es el aumento de la presión sanguínea en [...]

6
miguela | 3-5-2010 a las 3:22 am #

soy muy estriñida desde hace muchos años(10)mi pregnta es que si esto influye en no poder embarazarme,bueno me he embarazado 3 veces pero los tres han sido huevo muerto retenido

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mariaelena fuentes castillo | 4-6-2010 a las 12:21 am #

mi problema es el extreñimiento ya lo padesco y ahora con el embarazo aun mas, me desespero porq es poco lo q como pues como no puedo hacer bien me siento llena q puedo hacer estoy en mi septimo mes y quisira estar bien cuando ya sea el momento de dar a luz

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ana | 23-7-2010 a las 11:06 pm #

Hola a mi me pasa lo mismo pero yo aun estoy empezando, estoy de 4 semanitas y ya era estreñida, pues ahora ya no te digo nada, pruebo a comer cereales de fibra, zumo naranja, kiwis, cosas que antes si me hacian efecto pero ahora aun asi cuesta, dicen que la mermelada de ciruela, no me gusta pero al final tendre que probarla, enconjtraste alguna solucion? un beso

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Rita | 10-5-2011 a las 5:52 pm #

hola yo recien me e embarazado llevo un mes y una semana, y tengo un extremiento extremo diria yo!!!… acostumbraba ir al baño y fumar un cigarro.. y ahora x la falta de cigarro y el embarazo no puedo ir al baño lo que me produce vomitos xq mi barriga esta muy apretada… quisiera saber si puedo tomar laxantes xq casi no puedo comer tampoco; por los vomitos

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