Ayuda a tu bebé a dormir mejor
Para dormir a un bebé, este necesita estar relajado, lo que no significa que haya que agotarle jugando con él antes de acostarle, ya que si el niño está cansado muchas veces se pondrá más nervioso e irritable y le será más difÃcil conciliar el sueño.
Las siestas son importantes ya que si descansa a lo largo del dÃa, por la noche no estará cansado e irritable, las siestas han de ser como mucho de tres horas. Y haciendo una rutina pre-siesta que le vaya anunciando que es la hora de dormir.
Hay que esperar que el niño muestre sÃntomas de querer dormir, sin necesidad de acostarle a una hora fija ya que si el niño no tiene sueño al acostarlo simplemente se pondrá más nervioso y se desvelará. Ayuda a tu bebé a dormir, intentando que poco a poco vaya cogiendo un horario de sueño.
Tampoco es necesario darle más comida de la que toma habitualmente, pensando que con el estomago lleno dormirá mejor ya que con eso simplemente conseguimos o bién que sus cenas se conviertan en algo irregular, o bien que con el estomago pesado le cueste más dormir.
Hay que ver si a la hora del baño tu hijo se relaja o por el contrario es de los niños a los que el agua les sirve para despejarse, no todos los niños son iguales, y no a todos les sirve el baño para dormir mejor. En caso de que el baño espabile a tu bebé, es mejor adelantar la hora para que no coincida con la de dormir.
La temperatura de la habitación también es importante ya que al igual que los adultos si hace mucho frÃo o mucho calor le será imposible dormir. Muchos niños se empeñan en dormir destapados, eso se debe a que son muy calurosos, y ponerle pijamas más abrigados sólo conseguirá que pase calor y no se pueda dormir, intentad mantener una temperatura estable en la casa y dejadle dormir tal cual. Al igual que hay niños muy frioleros, cada niño es diferente y tiene unas necesidades distintas.
No les gusta dormir totalmente a oscuras pero tampoco es necesario tener la luz dada, con dejar un poquito levantada la persiana, o la puerta un poco abierta que haya una penumbra les será suficiente, al igual que tampoco es necesario que estén en silencio absoluto, lo que si hay que diferenciar es la siesta de la tarde de el dormir por la noche, que la oscuridad sea mayor y algo más de silencio para no confundir al bebé.
Dejarles llorar hasta el agotamiento tampoco es bueno, ya que se ponen más nerviosos y les costará más dormir. Cuando llore intentad calmarle y asà se dormirá antes, ya que las caricias, y los masajes les relajan, además de que necesitan la compañÃa de un adulto que les dé seguridad.
El que un niño se despierte varias veces a lo largo de la noche es normal, las estadÃsticas dicen que el 81% se despierta hasta los 12 meses y el 54% hasta los dos años. Para ellos la noche es muy larga y tienen que ir habituándose poco a poco a dormir del tirón. Es un proceso lento pero poco a poco van lográndolo. Un error común es moverlo nada más se ha dormido ya que hasta que no tenga el sueño profundo, el niño se dará cuenta de que le trasladas y acabará despertándose.
Es importante tener un poco de agua cerca ya que muchas veces se despiertan con sed, por dormir con la boca abierta lo cual les reseca la garganta, o por que la papilla de la noche es pobre en agua.
Lo que está claro es que la mejor forma de ayudar a dormir a tu bebé es conocer las necesidades de tu niño e intentar, poco a poco, solucionarlas.
VÃa | DormirSinLLorar.com
Foto | Adam Borkowski
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17 Comentarios en “Ayuda a tu bebé a dormir mejor”
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4 de Diciembre de 2008 a las 6:56 pm | Enlace permanente
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5 de Diciembre de 2008 a las 6:22 pm | Enlace permanente
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15 de Enero de 2009 a las 4:11 pm | Enlace permanente
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17 de Enero de 2009 a las 11:03 pm | Enlace permanente
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5 de Marzo de 2009 a las 12:01 pm | Enlace permanente
[...] frecuentes, escaso crecimiento, interrupción de la comida acompañada de llanto inconsolable e irritabilidad nocturna con despertares frecuentes por la noche puede tratarse de reflujo gastroesofágico y es necesario [...]
9 de Marzo de 2009 a las 9:23 am | Enlace permanente
[...] Los vigilabebés son unos intercomunicadores que suelen constar de dos partes, por un lado la unidad emisora que es la cámara que se suele colocar en la cuna o en algún lugar cercano para que enfoque al pequeño. Por otro lado está la unidad receptora que es el aparato que sirve para que nosotros oigamos y en la mayorÃa de los casos también veamos a nuestro bebé ayudando a que tanto él como nosotros durmamos mejor. [...]
11 de Marzo de 2009 a las 9:06 am | Enlace permanente
[...] y horas de sueño, procurar mantener una rutina lo más uniforme posible, si el niño en casa duerme sólo allà lo hará igual, si duerme siesta en casa, en las vacaciones también necesitará [...]
11 de Marzo de 2009 a las 11:39 am | Enlace permanente
[...] alimentación junto con el dormir son dos de las cosas fundamentales para que nuestros pequeños gocen de buena salud. Para ello [...]
21 de Marzo de 2009 a las 9:52 am | Enlace permanente
[...] la rutina, de la temperatura ambiental, de las formas de relajación, podéis repasarlo en el post Ayúdale a a dormir mejor. Ahora deberemos añadir otro dato interesante, la alimentación como un buen método para regular [...]
18 de Mayo de 2009 a las 11:14 am | Enlace permanente
Hola! Estoy muy preocupada pues tengo una niña de 4 años que se despierta mucho llorando por las noches. Sueña mucho tiene pesadillas y últimamente da se destapa dando patadas como soñando diciendo que no quiere taparse.Llevamos asà casi un año pero ahora va´a más podrÃais ayudarme? Gracias.
19 de Mayo de 2009 a las 9:11 am | Enlace permanente
Normalmente suele deberse a estres o ansiedad, mirar si ha habido algun cambio drástico en su rutina, procurad que antes de dormir no vea la tele, la música suele relajarles, leed un cuento, y si se despierta llorando no os pongais nerviosos, calmad a la niña y que os cuente que es lo que le asusta, si se destapa no pasa nada, ya que ahora viene el buen tiempo. Si continúa muchas noches más consulta al pediatra. Una infusión relaja y ayuda a dormir.
9 de Junio de 2009 a las 10:15 am | Enlace permanente
[...] la forma del bebé por lo que además de protegerle de alergias tan molestas cuando son pequeñitos ayuda a su comodidad y a que duerma y descanse plácidamente. El soporte es de madera con un peso ligero para que sea [...]
12 de Junio de 2009 a las 10:28 am | Enlace permanente
[...] menos dos horas desde que se le dio la toma anterior, se le puede coger en brazos para sosegarlo y ayudar al bebé a dormir de nuevo. La mejor forma de hacerlo es con movimientos dulces y acariciándolo o incluso dándole [...]
25 de Junio de 2009 a las 8:10 pm | Enlace permanente
[...] su edad para que no se vea solo y rodeado de desconocidos. También habrá que tener en cuenta si duerme bien solo, si come bien cualquier tipo de comida y si es un niño independiente que hace amigos enseguida [...]
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4 de Noviembre de 2009 a las 5:08 pm | Enlace permanente
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28 de Enero de 2010 a las 4:01 pm | Enlace permanente
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